Quando o excesso de peso ou a falta dele se torna um problema, a melhor solução é recorrer à ajuda de um profissional, que oriente uma dieta, com vista a alcançar os melhores resultados pretendidos.

 

Oferecemos-lhe 2 opções:

Nutrição 

Dieta dos 3 passos

 

 

 

 

Nutrição

A quem se destina

Crianças, adultos, desportistas, grávidas e idosos com problemas de obesidade, baixo peso, diabetes, colesterol, hipertensão, distúrbios alimentares, entre outros.

 

Objetivo

Tratar e prevenir doenças relacionadas com a alimentação, alcançar o peso desejável, aumentar o bem-estar e a sua auto-estima. Vai permitir que melhore a sua saúde, caso sofra de patologias agudas e crónicas (obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidémias, entre outras).

 

Como funciona

Trata-se de um serviço de aconselhamento, reeducação e acompanhamento alimentar. A 1ª consulta tem a duração de 45 minutos e serve para fazer uma primeira avaliação, definir o plano alimentar e objetivos a alcançar. As consultas seguintes têm a duração de 30 minutos e são de acompanhamento, apoio motivacional e eventuais ajustes ao plano.

 

 

COMO FUNCIONA?

A DIETA3PASSOS® funciona em três fases sempre com o acompanhamento da sua Nutricionista Pessoal que avalia e personaliza semanalmente a dieta às necessidades do seu metabolismo, assegurando que alcança o seu peso ideal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COMO FUNCIONA?

A DIETA3PASSOS® funciona em três fases sempre com o acompanhamento da sua Nutricionista Pessoal que avalia e personaliza semanalmente a dieta às necessidades do seu metabolismo, assegurando que alcança o seu peso ideal.

Indução do Catabolismo

Acelerar o catabolismo e educar o organismo a utilizar a gordura como principal fonte de energia.

Adaptação Metabólica

Esgotar as reservas de gorduras e criar hábitos alimentares que promovem a perda de peso.

Gestão do Peso Ideal

Manter e gerir o peso desejado através de uma alimentação saudável, variada e equilibrada.

 

 

Quando o excesso de peso ou a falta dele se torna um problema, a melhor solução é recorrer à ajuda de um profissional, que oriente uma dieta, com vista a alcançar os melhores resultados pretendidos.

 

Oferecemos-lhe 2 opções:

• Nutrição com a Drª Ana Sampaio
• Dieta dos 3 passos

 

 

 

 

Nutrição

A quem se destina

Crianças, adultos, desportistas, grávidas e idosos com problemas de obesidade, baixo peso, diabetes, colesterol, hipertensão, distúrbios alimentares, entre outros.

 

Objetivo

Tratar e prevenir doenças relacionadas com a alimentação, alcançar o peso desejável, aumentar o bem-estar e a sua auto-estima. Vai permitir que melhore a sua saúde, caso sofra de patologias agudas e crónicas (obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidémias, entre outras).

 

Como funciona

Trata-se de um serviço de aconselhamento, reeducação e acompanhamento alimentar. A 1ª consulta tem a duração de 45 minutos e serve para fazer uma primeira avaliação, definir o plano alimentar e objetivos a alcançar. As consultas seguintes têm a duração de 30 minutos e são de acompanhamento, apoio motivacional e eventuais ajustes ao plano.

 

Dieta 3 Passos

Como Funciona?

A Dieta 3 Passos assenta no Método 3 Fases – Catabolismo e Coaching Nutricional.

O Método 3 Fases baseia-se na restrição alimentar acompanhada pela toma de suplementos alimentares não farmacológicos, que visam não só compensar as restrições alimentares que são efetuadas, como também potenciar a perda de peso.

A divisão em 3 etapas distintas prende-se com os 3 objetivos principais da dieta:

1º Passo – Acelerar o metabolismo e estimulá-lo a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia;

2º Passo – Estudar o perfil metabólico de cada paciente, através alterações semanais da dieta e introduções graduais de alimentos. Neste passo, também se estimula o metabolismo a esgotar as suas reservas de gordura;

3º Passo – Fornecer ao paciente estratégias de gestão de peso, para que no futuro, consiga manter e gerir o seu peso, adotando um estilo de vida saudável.

Os primeiros 2 passos têm como objetivo a perda de peso, enquanto o 3º passo é direcionado para a manutenção e gestão de peso.

 

Qual a quantidade de peso perdido?

No 1º passo, perde-se, em média, 1 a 2kg por semana, e dura 3 a 4 semanas.

Seguidamente, transita-se para o 2º passo, onde a perda é entre os 0,5 a 0,8kg por semana. Este passo dura o tempo que for necessário até atingir o seu peso ideal. Quanto mais peso tiver que perder, mais tempo estará neste passo.

No 3º passo, o objetivo é manter o peso que alcançou. Neste, começa a haver uma diminuição gradual dos suplementos que é acompanhada por um aumento do aporte de hidratos de carbono.

É nesta fase que adquire hábitos alimentares saudáveis que deve seguir daí em diante e como compensar os excessos das ocasiões festivas.